نیدرای عشق

نیدرا حالتی میان بیداری و خواب است که در آن بدن می‌تواند به استراحت نزدیک شود و توجه همچنان رشته هدایت را دنبال کند. در «نیدرای عشق»، عشق نه صرفاً هیجانی رمانتیک، بلکه کیفیتی از حضور، پذیرش و اتصال با خود فهمیده می‌شود.

تمرین برای مجبورکردن بدن به آرامش یا پاک‌کردن فکرها نیست. شرکت‌کننده دعوت می‌شود حس تماس، تنفس، تصویر و جمله‌های هدایت‌شده را مشاهده کند و هرجا لازم بود فاصله بگیرد. اختیار فرد در تمام مسیر حفظ می‌شود.

در این برنامه چه می‌گذرد؟

جلسه با تنظیم وضعیت بدن و مرزبندی ایمنی آغاز می‌شود. سپس راهنمایی صوتی به‌تدریج توجه را در بدن حرکت می‌دهد و از تنفس، تصویرسازی و نیت شخصی استفاده می‌کند. در پایان، زمان کافی برای بازگشت آهسته، نوشتن و یکپارچه‌کردن تجربه وجود دارد.

• آماده‌سازی بدن برای استراحت بدون فشار
• چرخش آگاهی در بخش‌های بدن و مشاهده احساس‌ها
• کار با نیت شخصی، تصویر و کیفیت حضور مهربانانه
• بازگشت تدریجی و انتقال آرامش به فعالیت روزمره

این برنامه برای چه کسانی مناسب است؟