کار با سایه در ِزندگ روزمره

ِعبار کار« با »سایه در طول دهه‌ی گذشته به یک ِشعا صنعت بهزیستی تبدیل شده. دوره‌های آنالین وعده‌ی تحول سریع از طریق کار با سایه را در شش هفته می‌دهند. کتاب‌های کار، ادعا می‌کنند که شما را در آخر هفته‌ای از طریق آن هدایت کنند. این مفهوم، در این چرخش به‌طور چشمگیری مسطح.

شده است در طول قرنی از کار روان‌ِشناخت عمق تصفیه‌شده — کم‌تر قابل‌بازاریابی و بنیادی‌تر است. کار با سایه Jung، مفهوم ِواقع سایه — بینش اصیل واقعی است. همچنین کند، اغلب ناراحت‌کننده، و مقاوم به بسته‌بندی است. یکی از زایاترین قطعات کار محور-عمق است و سزاوار درگیر شدن بر شرایط. خود است نه نسخه‌ی شبکه‌های اجتماعی این. مقاله، ِمعرف عملی است

سایه واقعاً چیست

سایه Jung، در چارچوب (shadow) آن بخش‌هایی از خود است که پس‌زده‌اید — به دالیل قابل‌فهم، اغلب در کودکی — و اکنون از بیرون ِآگاه آگاهانه‌ی شما عمل می‌کنند. ویژگی‌ها، ظرفیت‌ها، هیجان‌ها، خواسته‌ها، و گرایش‌هایی که در خانواده‌ی مبدأ یا بستر اجتماعی شما پذیرفتنی نبودند، که.

یاد گرفتید نباشید، که تبعید کردید سایه، دوقلوی شیطانی شما نیست. در معنای ملودراماتیک، سویه‌ی تاریک شما نیست. به‌سادگی، آن چیزی است که در شماست و شما در حال حاضر.

آن را به‌عنوان در« »شما بازنمی‌شناسید چند: نمونه از آنچه اغلب در سایه زندگی می‌کند خشم، برای کسانی که برای موافق بودن تربیت شدند لطافت، برای کسانی که برای سخت بودن تربیت شدند نیاز، برای کسانی که برای خودبسنده بودن تربیت شدند پرخاش، برای کسانی که برای آرام بودن تربیت شدند خودخواهی در( معنای ِمعمول داشتن نیازهای خود و دنبال ِکرد )آنها، برای کسانی که برای اولویت دادن به دیگران تربیت شدند انرژی شهوانی، برای کسانی که در محیط‌های ِجنس محدودکننده تربیت شدند بلندپروازی، برای کسانی که تربیت شدند که زیاد خواستن، نازیباست آسیب‌پذیری، برای کسانی که برای قوی بودن تربیت شدند ظرفیت بی‌رحمی، برای کسانی که برای مهربان بودن تربیت شدند استعدادهای ویژه‌ای که نادیده گرفته یا مجازات شدند هر.

کدام از ما سایه‌ی ویژه‌ی خود را داریم، شکل‌گرفته توسط خانواده و ِفرهن ویژه‌ی ما. سایه در همه یکسان نیست ِماد سایه نرفته است. نمی‌توان آن را وادار به ناپدید شدن کرد. ادامه می‌دهد به عمل کردن — ولی از زیر ِآگاه آگاهانه، جایی که کار خود را به شیوه‌.هایی انجام می‌دهد که نمی‌توانیم به‌راحتی به آنها بپردازیم

سایه چگونه ظاهر می‌شود

چندین: راه که ِماد سایه به ما می‌رسد واکنش‌های ِمنف ِقو به دیگران. این، قابل‌اعتمادترین شاخص است. ویژگی‌هایی که بیشترین انتقاد، محکومیت، یا انزجار را در دیگران دارید، ًمعمو به ِماد سایه‌ی شما اشاره می‌کنند. همکاری که تبلیغی-خود‌اش را غیرقابل‌تحمل می‌یابید، شاید بلندپروازی‌ای را حمل می‌کند که شما نتوانسته‌اید ادعا کنید.

دوستی که نیازمندی‌اش را خسته‌کننده می‌یابید، شاید نیازهای برآورده‌نشده‌ای را حمل می‌کند که شما نتوانسته‌اید در خود به رسمیت. بشناسید این، همیشه چنین نیست — گاهی دیگران فقط در حال انجام چیزهای مسئله‌ساز هستند و واکنش شما مناسب است. ولی ِشد واکنش، نشانه است.

وقتی. واکنش، نامتناسب با تخلف است، ِماد سایه ًمعمو درگیر است الگوهای تکراری که به نظر نمی‌توانید جابه‌جا کنید. اگر مدام در همان نوع رابطه می‌نشینید، همان نوع اشتباه را تکرار می‌کنید، به همان نوع شخص. جذب می‌شوید — ِماد سایه‌ای الگو را سامان می‌دهد. شما، ناخودآگاهانه، در جست‌وجوی آنچه آگاهانه می‌گویید نمی‌خواهید، هستید رفتار ِناگهان غیرعادی.

فوران چیزی شخصیتی-غیر — انفجار خشم از کسی که آرام است، رابطه‌ی خارج از ازدواج از کسی که به وفاداری ارزش می‌دهد، ِتر ِناگهان شغل از کسی که وفادار است — اغلب سایه‌ای است که خود را وقتی ِخویشت آگاه آن را برای زمانی بسیار طوالنی پایین. نگه داشته، تأیید می‌کند رؤیاهای پیکره‌های تاریک یا ناآشنا.

رؤیاهایی درباره‌ی غریبه‌ها، جنایت‌کاران، پیکره‌های تاریک، افراد ناآشنا — به‌ویژه وقتی این پیکره‌ها -رؤیا ایگو. را تعقیب، تهدید، یا با آن تعامل می‌کنند — اغلب در حال نمایش ِماد سایه‌اند حالت‌های هیجانی که از هیچ‌جا می‌آیند. حمله‌های حسادت، تحقیر، خشم، شهوت، ناامیدی که بدون عامل واضح به شما سر می‌زنند، اغلب ِماد سایه‌.ای هستند که به آگاهی نفوذ می‌کنند اجبارها و اعتیادها.

بسیاری از رفتارهای اجباری، تالش‌هایی برای ِمدیری ِماد سایه‌ای‌اند که نمی‌تواند ًمستقیم تحمل شود. تسکینی که اجبار فراهم می‌.کند، تسکین از تماس با آن چیزی است که در حال پایین نگه داشته شدن است

کار با سایه چه چیز را در بر می‌گیرد

کار: با سایه، برنامه‌ای شش‌هفته‌ای نیست. طبابتی پایدار است. بخشی از آنچه در بر می‌گیرد ِبازشناخت واکنش‌های خود به‌عنوان داده. وقتی واکنش ِمنف قوی‌ای به کسی دارید، به‌جای ًفور نتیجه‌گیری این که درباره‌ی او درست می‌گویید، بپرسید.: این، درباره‌ی من چه می‌گوید؟

گاهی پاسخ هیچ« — او ًصرف در حال انجام چیزی مسئله‌ساز »است است. اغلب پاسخ، جالب‌تر است جست‌وجو برای ویژگی‌ای که در خود محکوم می‌کنید. این، ناراحت‌کننده است. ِتبلیغ-خود همکار، شما را آزار می‌دهد چون شما خواست خودتان برای به رسمیت شناخته شدن دارید که نمی‌توانید آن را ادعا کنید.

ِنیازمند دوست، شما را آزار می‌دهد چون شما نیازهای خود را دارید که نمی‌.توانید به رسمیت بشناسید. صادقانه نگاه کردن به این، قلب کار با سایه است ِیافت طال در سایه. همه‌ی ِماد سایه در معنای محاوره‌ای »منفی« نیست. بسیاری از ما کیفیت‌های مثبت را تبعید کرده‌ایم — استعدادها، ظرفیت‌ها، ابعاد سرزندگی — که با نظام خانوادگی‌مان جور درنمی‌آمدند.

ِبازیاب این‌ها نیز بخشی از کار است. سایه، به همان اندازه‌ی دشواری‌ها، هدایایی نیز در. بر دارد اجازه دادن به ِماد سایه که شما را مطلع کند بدون آن که بر شما غلبه کند. یکپارچه‌سازی، اجازه دادن به سایه برای اداره‌ی نمایش نیست. شخص خشمگینی که خشم را سرکوب می‌کرده، از این که ال ح پیوسته خشمگین باشد سود نمی‌برد.

یکپارچه‌سازی به معنای ِداشت دسترسی به خشم وقتی خدمت می‌کند به‌جای پس زدن آن است؛ انتخاب این که آیا آن را بیان کنید به‌جای رانده شدن توسط آن؛ ِبازشناخ این که ظرفیتی ِانسان معمولی است. نه شکستی اخالقی کار با آنچه در رؤیاها و خیال‌بافی به سطح می‌آید. ِماد رؤیا اغلب پیکره‌های سایه را به نمایش می‌گذارد.

کار با این ببینید( کار با رؤیا برای مبتدیان. )← در طول زمان بخشی از کار با سایه است انجام این با ِپشتیبان ماهر. کار با سایه به‌تنهایی محدودیت دارد. نکته‌ی این که سایه، سایه است، این است که نمی‌توانید به‌راحتی آن را ببینید؛ منظر دیگر کمک می‌کند. روان‌درمانی یک شکل از آن منظر است. رابطه‌ی صمیمانه نیز چنین است؛ جامعه‌ی ِمعنو پایدار نیز چنین است؛ دوستانی که با. شما صادق‌اند نیز چنین

کار با سایه چه نیست

چند: روشن‌سازی جواز خودشیفتگی نیست. من« فقط در حال بیان سایه‌ام »هستم توضیح بی‌رحمی، خیانت، یا آسیب‌رسانی نیست. کار با سایه درباره‌ی آگاهی و یکپارچه‌.سازی است، نه درباره‌ی عمل کردن سرزنش دیگران برای فرافکنی‌های شما نیست. این«، فقط ِفرافکن سایه‌ی »توست می‌تواند به راهی برای کنار ِزد نگرانی‌های مشروعی تبدیل شود.

که دیگران درباره‌ی رفتار شما دارند. هم فرافکنی و هم نگرانی مشروع می‌توانند هم‌زمان درست باشند. تمایز این دو، بخشی از کار است رخدادی یک‌باره نیست. ِماد سایه از طریق آن کار نمی‌شود و ناپدید می‌گردد. رابطه‌ای است که در طول یک عمر نگه داشته می‌شود. ِماد سایه‌ی متفاوت.

در مراحل ِمتفاو زندگی به سطح می‌آید. کار، مداوم است همه‌ی آن چیزی نیست که کار محور-عمق در بر می‌گیرد. کار با سایه، یک عنصر از تصویری بزرگ‌تر است که شامل کار دل‌بستگی، کار سوماتیک.، کار با بخش‌ها، و دیگر ابعاد است. زایاست؛ ِک تصویر نیست

ُبعد رابطه‌ای

بیشتر کار با سایه سرانجام در رابطه‌های نزدیک ظاهر می‌شود، جایی که فرافکنی‌ها قابل‌اعتمادترند. ازدواج‌های بلندمدت، روابط خانوادگی، دوستی‌.های شدید — این‌ها جاهایی‌اند که ِماد سایه فعال می‌شود و کار بیشترین اهرم را دارد زوج‌درمانی‌ای که شامل کار با سایه باشد، یکی از زایاترین کارهایی است که انجام می‌دهم.

الگوهای تعارض در رابطه‌های بلندمدت ًتقریب همیشه ِماد سایه را در هر دو شریک شامل می‌شود، که بر یکدیگر فرافکنی می‌کنند. ِبازشناخ این — به‌تدریج — و بازادعای آنچه از ِآ خودتان است، رابطه. را به شیوه‌هایی تغییر می‌دهد که هیچ ِآموز ِمهار ارتباطی نمی‌تواند با آن برابری کند

چه زمانی بیایید

اگر. کار با سایه قلمرویی است که در حال ِبازشناخت آن به‌عنوان آنچه می‌خواهد در زندگی‌تان توجه شود، هستید، ًلطف به روان‌درمانی فکر کنید روان‌ِدرمان محور-عمق در Baraka کار با سایه را در جایی که مراجع با آن درگیر است، یکپارچه می‌کند. در دسترس به انگلیسی و فارسی، حضوری در دفتر امبل‌ساید (Ambleside) و آنالین در سراسر BC.

• ایمیل 6306-455 )236( رزرو مشاوره‌ی رایگان ۱۵ دقیقه‌ای ← یا تماس contact@barakaocc.com