ِبهبود پس از زایمان — رویکردی طبیعی‌گرایانه به سال نخست
سال پس از زایمان، یکی از کم‌پشتیبانی‌شده‌ترین دوره‌ها در مراقبت سلامتی مدرن است. سامانه‌ی پزشکی که با احتیاط به بارداری و زایمان
سال پس از زایمان، یکی از کم‌پشتیبانی‌شده‌ترین دوره‌ها در مراقبت سلامتی مدرن است. سامانه‌ی پزشکی که با احتیاط به بارداری و زایمان رسیدگی کرد، ًمعمو مادر را در شش هفته با معاینه‌ی مختصر و پی‌ِگیر حداقلی ترخیص می‌کند، و او را رها می‌کند تا هجده تا بیست‌وچهار ماه از ِبهبود زیست‌ِشناخت چشمگیر را عمدتاً به‌تنهایی طی کند.
نسخه‌ی فرهنگی — اینکه باید در طول چند ماه به خودتان بازگردید — با ِفیزیولوژ واقعی. منطبق نیست، و شکاف میان انتظار و واقعیت خود بخشی از رنج پس از زایمان است این مقاله، نگاهی طبیعی‌گرایانه به ِبهبود پس از زایمان در سال نخست است. راهنمای سلامت ِروان پس از زایمان و بخش‌های پس از ِزایما PDF سلامت روان را تکمیل می‌کند، با تمرکز بر ابعاد زیست‌ِشناخت بهبودی — تیروئید، جایگزینی مغذی، بازکالیبره‌ِساز هورمونی، تغییرات مو.
و پوست، ِپشتیبان معماری خواب، و ِیکپارچگ همه‌ی این‌ها با سلامت روان این را با بستر شخصی و حرفه‌ای می‌نویسم. بیش از دو دهه پیش Ninisite.com را هم‌بنیان نهادم، نخستین وب‌سایت زبان-فارسی بارداری و فرزندپروری.، و در سراسر هر دو حرفه‌ی پزشکی متعارف و طبیعی‌گرای خود با زنان از طریق بارداری و پس از زایمان کار کرده‌ام
واقعیت زیست‌شناختی
دوره:ی پس از زایمان شامل برخی از افراطی‌ترین تغییرات فیزیولوژیکی است که بدن انسان از سر می‌گذراند جابه‌جایی هورمونی. استروژن و پروژسترون در طول ساعات پس از زایمان به مقادیری افت می‌کنند که در هر بستر دیگری اضطرار پزشکی محسوب می‌شد. سطح پایه‌ی ِهورمون نو ماه‌ها طول می‌کشد تا جا بیفتد.
برای مادران شیرده، محیط هورمونی در طول ِک سال شیردهی همچنان از. سطح پایه متفاوت می‌ماند تخلیه‌ی مغذی. بارداری، آهن، ویتامین‌های B ید، و دیگر (choline)، کولین DHA)، به(ویژه ۳-امگا D، ویتامین B6)، فوالت، B12، به(ویژه مغذی‌های مادر را تخلیه می‌کند. شیردهی این تخلیه را در سال نخست ادامه می‌دهد.
بیشتر زنان پس از زایمان در چندین مغذی پایین می‌مانند بدون اینکه. شناخته شود تغییرات تیروئید. ِتیروئیدی پس از زایمان (postpartum thyroiditis) ًتقریب ۵ تا ٪۱۰ زنان را در سال ِنخس پس از زایمان تحت تأثیر قرار می‌دهد و به‌طور مکرر کم‌تشخیص داده می‌شود. عالئم می‌تواند ِافسردگ پس از زایمان را تقلید کند.
مراقبت ِاستاندار پس از زایمان آن را غربال. نمی‌کند بهبودی کف لگن و دیواره‌ی شکم. ِبهبود اسکلتی-عضالنی از بارداری و زایمان — به‌ویژه کف لگن و دیواره‌ی شکم — نیازمند ِبازتوان فعال است. که سامانه‌ی متعارف به‌ندرت بدون اشاره ارائه می‌دهد اثرات کم‌خوابی. اثر انباشته‌ی ِخوا قطعه‌قطعه در طول ماه‌ها، اختالل تنظیم سیستم عصبی، اختالل هورمونی، عالئم خلقی، و تغییرات شناختی تولید.
می‌کند. بدن نمی‌تواند کار ِترمیم معمولش را انجام دهد تغییرات مو و پوست. ریزش موی پس از زایمان (telogen effluvium) ًمعمو در ۳ تا ۴ ماه پس از زایمان به اوج می‌رسد. تغییرات پوست جابه‌جایی‌های رنگدانه، شعله‌ِورشد آکنه، خشکی — رایج است —. ِبهبود روده و ایمنی.
بارداری، عملکرد ایمنی و ِمیکروبیو روده را تغییر می‌دهد. بهبودی به سطح پایه‌ی غیرباردار ماه‌ها طول می‌کشد و گاهی بدون. پشتیبانی فعال ناکامل است
مراقبت ِمتعار پس از زایمان ًمعمو چه چیز را پوشش می‌دهد
مشاوره:ی استاندارد شش هفته‌ی پس از زایمان ًمعمو شامل این‌هاست معاینه‌ی فیزیکی مختصر بحث درباره‌ی پیشگیری از بارداری غربال‌گری مختصر برای ِافسردگ پس از زایمان ترخیص به مراقبت عمومی آنچه: ًمعمو شامل نیست ارزیابی جامع مغذی پانل تیروئید فراتر از TSH مطالعات آهن ارزیابی کف لگن فراتر از معاینه‌ی حداقلی ارزیابی ِمفص خواب ارزیابی تعادل هورمونی ارزیابی سلامت ِروان ِک شخص برنامه‌ی هماهنگ برای ماه‌های پیش رو شکاف، چشمگیر است.
پیامدهای زنان — بدنی، هیجانی، رابطه‌ای — با مراقبت پس از ِزایما جامع‌تر از آنچه سامانه در حال حاضر ارائه می.دهد، به‌طور قابل‌اندازه‌گیری بهتر می‌بود
مراقبت یکپارچه‌گرایانه‌ی پس از زایمان چه چیز را پوشش می‌دهد
مشاوره:ی جامع طبیعی‌گرایانه‌ی پس از زایمان ًمعمو شامل این‌هاست شاخص‌های ۳-امگا، گاهی دیگران بسته به سابقه. برنامه‌های جایگزینی برای D، فوالت، ویتامین B12، ارزیابی، جامع مغذی. آهن و فریتین کمبودهای. ثبت‌شده (TSH، غربال‌گری تیروئید. پانل کامل تیروئید free T4، free ِتیروئیدی پس از زایمان رایج و قابل‌درمان است؛ از قلم آنتی).بادی‌ها T3، ِانداخت.
آن یکی از رایج‌ترین شکاف‌های مراقبت پس از زایمان است غربال‌گری سلامت روان. فراتر از غربال‌ِگر جعبه-تیک‌ای، گفت‌وگوی واقعی درباره‌ی اینکه چطورید. در صورت نشان داده شدن با همکاران سلامت. روان هماهنگ می‌شود ارزیابی. خواب. گفت‌وگوی واقع‌گرایانه درباره‌ی آنچه پایدار است و چه پشتیبانی‌هایی می‌توانیم در جای خود قرار دهیم ارجاع کف لگن.
به ِفیزیوتراپ کف لگن در صورت نشان داده شدن. ما این را در طبابت‌مان ارائه نمی‌دهیم؛ به ارائه‌دهندگان واجد شرایط ارجاع می.دهیم بحث درباره‌ی مکمل‌سازی. ادامه‌ی مکمل‌سازی به سبک پری‌ناتال اغلب برای مادران شیرده مناسب است؛ جایگزینی خاص برای کمبودهای ثبت.شده؛ پشتیبانی هدفمند برای سامانه‌هایی که به آن نیاز دارند بحث.
درباره‌ی تغذیه. رویکردهای واقع‌گرایانه و پایدار به خوب خوردن در طول فصلی از زندگی که برای آماده‌ِساز غذای مفصل ساخته نشده طب. سوزنی در صورت نشان داده شدن. برای پشتیبانی خلق، خواب، مسائل شیردهی، پشتیبانی بهبودی هماهنگی با مراقبت سلامت روان. وقتی سلامت ِروا پس از زایمان یک مؤلفه‌ی چشمگیر است، روان‌درمانی در کنار مراقبت طبیعی‌گرا اغلب ترکیب.
درست است هماهنگی. با پزشک خانواده. همه‌ی این‌ها با پزشک خانواده‌ی بیمار هماهنگ می‌شود. ما تکراری انجام نمی‌دهیم؛ اضافه می‌کنیم
الگوهای ویژه‌ی پس از زایمان که اغلب می‌بینم
دیوار شش‌ماهه. بسیاری از زنان دوره‌ی به‌خصوص سختی را در حدود ۴ تا ۶ ماه پس از زایمان گزارش می‌دهند. شدت نوزادی فروکش کرده، پشتیبانی فرهنگی فاصله گرفته، کم‌ِخواب انباشته جمع شده، بازکالیبره‌ِساز هورمونی در میانه‌ی راه است، و مادر اغلب با ِح اینکه باید بهتر از آنچه.
هست باشد، رها می‌شود. پشتیبانی فعال در این پنجره اهمیت دارد ِتیروئیدی پس از زایمان حدود ۳ تا ۹ ماه. رایج، اغلب به‌صورت اضطراب با تپش قلب، تغییرات وزن، ریزش مو، تغییرات خلق ارائه می‌شود. اغلب. به‌اشتباه به‌تنهایی به‌عنوان ِافسردگ پس از زایمان تشخیص داده می‌شود.
به‌راحتی غربال می‌شود کمبود آهنی که در طول شیردهی پایدار می‌ماند. به‌ویژه در مادرانی که در زایمان خون چشمگیری از دست داده‌اند یا آنهایی که به‌طور انحصاری بدون. تغذیه‌ی غنی از ِآه کافی شیر می‌دهند ریزش مو حدود ۳ تا ۴ ماه. پریشان‌کننده ولی ًمعمو در ۶ تا ۲۱ ماه حل-خود می‌شود.
می‌توان با تغذیه و در( صورت نشان داده شدن توسط )آزمایش. مکمل‌ِساز هدفمند پشتیبانی کرد گرگرفتگی. و تعریق شبانه‌ی پس از زایمان. رایج در ماه‌های نخست؛ اغلب هورمونی. ًمعمو حل-خود می‌شود ولی می‌توان پشتیبانی کرد اضطراب با بستر زیست‌شناختی. اضطراب پس از زایمان ابعاد زیست‌ِشناخت چشمگیری دارد — تیروئید، خواب، وضعیت مغذی — و مراقبت یکپارچه.گرایانه اغلب پیامدهای بهتری از روان‌درمانی به‌تنهایی تولید می‌کند بازگشت پیش‌رس به انتظارات سطح پایه.
انتظارات فرهنگی و شخصی که مادر باید زودتر از آنچه فیزیولوژی اجازه می‌دهد »بازگردد«. نام نهادن. این، خود درمان‌بخش است
مالحظات فرهنگی برای بیماران کانادایی-ایرانی ما
سنت ایرانی، رویه‌های مراقبت پس از ِزایما غنی‌ای دارد — چله دوره(ی ۴۰ روزه‌ی )استراحت، زنان خانواده که می‌رسند تا خانه‌داری را اداره کنند.، غذاهای خاصی که از بهبودی پشتیبانی می‌کنند. این سنت‌ها حکمت واقعی درباره‌ی ِبهبود پس از زایمان را در خود رمزگذاری کرده‌اند برای مادران کانادایی-ایرانی در دیاسپورا، ساختارهای ِپشتیبان سنتی اغلب نمی‌توانند به‌طور کامل بازتولید شوند.
می‌توانیم درباره‌ی این صحبت کنیم که چگونه پشتیبانی‌های تطبیق‌یافته بسازیم — آوردن خانواده از ایران در صورت امکان، یافتن جامعه در میان دیگر مادران کانادایی-ایرانی، ببینید: یادداشت‌های فرهنگی (در یکپارچه.سازی دانش سنتی با منابع موجود به‌صورت محلی PDF راهنمای سلامت ِروان پس از زایمان برای بیشتر.)
چه زمانی بیایید
اگر در سال ِنخس پس از زایمان خود هستید و پشتیبانی یکپارچه‌گرایانه‌ی جامع می‌خواهید، ًلطف تماس بگیرید. مشاوره‌ی ِمعرف رایگان طبیعی.گرایانه راه بدون فشار برای کاوش این است که آیا جور درمی‌آید برای مراقبت هماهنگی که شامل سلامت روان می‌شود، تیم روان‌درمانی ما در سلامت ِروان پس از زایمان تخصص دارد، و ما مراقبت را در هر دو. سوی طبیعی‌گرا و سلامت روان هماهنگ می‌کنیم
- رزرو مشاوره با Dr. Rosita Fatemi ایمیل ← 6306-455 )236( یا تماس
contact@barakaocc.com