سلامت روان پس از زایمان — چه چیزی واقعی است، چه چیزی رایج است، و چه زمانی کمک بخواهیم
یادداشتی پیش از اینکه بیشتر بخوانید. اگر این را در هفتهها یا ماههای اولیه پس از داشتن یک نوزاد میخوانید و
یادداشتی پیش از اینکه بیشتر بخوانید. اگر این را در هفتهها یا ماههای اولیه پس از داشتن یک نوزاد میخوانید و خط( بحران خودکشی کانادا، 8-8-9 افکاری دربارهی آسیب رساندن به خود یا نوزادتان دارید، ًلطف با شمارهی )۲۴/۷ تماس بگیرید یا پیامک بدهید، با HealthLink BC برای صحبت با یک پرستار ثبتشده شامل 1-1-8 در متخصصان پریناتال تماس بگیرید، با BC Reproductive Mental Health تماس 2025-875-604 در بگیرید، یا به نزدیکترین بخش اورژانس بروید.
این افکار در دورهی پس از زایمان بسیار رایجتر از آنچه مردم متوجه.اند هستند، و قابل درماناند روایت فرهنگی پیرامون داشتن یک نوزاد، در بیشتر موارد، یک دروغ است. به ما میگوید بارداری درخشان خواهد بود، زایمان تحولآفرین خواهد بود.، و دورهی اولیهی پس از زایمان پر از سعادت، قدردانی، و آن نوع خاصی از عشق خواهد بود که فقط یک مادر احساس میکند برای برخی زنان، بخشهایی از این درست است.
برای بیشتر، تجربهی واقعی بسیار پیچیدهتر است — و فاصلهی بین فیلمنامهی فرهنگی و واقعیت زیسته. خود، منبعی از رنج قابل توجه است این مقاله برای هر مادر تازه یا اخیری است — و شرکای زندگی، آنجا که مفید است — که در حال طی دورهی پس از زایمان است و متوجه می.شود چیزی سختتر از انتظار است
آنچه واقعاً، بهلحاظ بیولوژیک، در حال وقوع است
تغییرات هورمونی، جسمی، و عصبی دورهی پریناتال، در میان شدیدترین تجربیاتی هستند که بدن انسان طی میکند. پس از زایمان، سطح استروژن و پروژسترون در عرض ساعتها به مقادیری سقوط میکند که، در هر زمینهی دیگری، یک اضطرار بالینی میبود. این سقوط بهتنهایی برای تولید اختالل خلقی که هفتهها طول میکشد، کافی است.
عالوه بر این، شما در حال بازیابی از یک رویداد جسمی بزرگ — زایمان واژینال یا جراحی شکمی بزرگ — در حالی که نمیخوابید، در حالی که یک انسان کوچک از بدن شما تغذیه میکند، در حالی که حستان از اینکه چه کسی هستید. بهطور بنیادی بازآرایی میشود این.، خیلی زیاد است.
به طراحی انتظار فرهنگی که شما باید در عرض هفتهها خوب، شاد، و قابل تشخیص خودتان باشید، برای بیشتر زنان واقعگرایانه نیست. مقداری دورهی تطبیق جهانی است. پرسش این نیست که آیا پس از زایمان سخت است. پرسش این است که آیا آنچه تجربه میکنید از »سخت« به قلمرو بالینی عبور کرده.
چه چیزی نرمال است، حتی وقتی نرمال احساس نمیشود
برخی تجربیات در دورهی اولیهی پس از زایمان نرمالاند — به این معنا که رایج، انتظارشده، و در خود نشانهی پاتولوژی نیستند. شاید هنوز ًشدید ناراحت.کننده باشند، اما پاتولوژی نیستند بلوزهای نوزاد: اشکبار بودن، نوسانات خلقی، شکنندگی هیجانی در ۲ تا ۳ هفتهی اول.
اکثریت زنان را تحت تأثیر قرار میدهد. به خودی خود. حل میشود، ًمعمو تا هفتهی سوم تأثیرات محرومیت از خواب: آسیب شناختی، نوسان هیجانی، ناتوانی در تصمیمگیریهای کوچک. اینها نشانههای خواباند، نه بیماری روانی.، و با بهبود خواب بهبود خواهند یافت دوگانگی: عشق شدید به نوزادتان و دلتنگی برای زندگی قدیمتان، گاهی در همان ساعت.
آرزوی اینکه این کار را نمیکردید و ناتوانی از تصور. نکردن آن. این، شکست در مادری نیست. این، بافت واقعی گذار بزرگ زندگی است تنافر هویت: نشناختن خود در آینه. ندانستن اینکه دیگر چه میخواهید. احساس اینکه فردی که ًقب بودید جایی رفته و برنگشته. این جهانی است.
در سال اول و آرام آرام، با ادغام یک هویت تازه، حل میشود غم بدن: سوگواری برای بدنی که ًقب داشتید. سوگواری برای رابطهای که با بدنتان داشتید که بارداری و زایمان مختل کرد. این، خودبینی نیست.. واقعی است و سزاوار توجه است خشم: فالشهای ناگهانی، شگفتآور خشم — به همسرتان، به گریهی نوزاد، به خودتان.
خشم یکی از تجربیات کمبحثشدهی پس از زایمان است. و اغلب نشانهی دقیقتری از افسردگی یا اضطراب زیربنایی نسبت به غمی است که مردم انتظار دارند
چه چیزی بهلحاظ بالینی نگرانکننده است
تجربیات: زیر نرمال نیستند به این معنا که رفع-خودشونده باشند، و سزاوار توجه بالینی هستند افسردگی پس از زایمان (PPD) حدود ۱ از هر ۷ مادر را تحت تأثیر قرار میدهد.
نشانهها بیش از ۲ تا ۳ هفته پس از زایمان ادامه دارند و شامل: خلق پایین پایدار، ناامیدی، یا بیحسی گریهای که به نظر علتی ندارد یا متوقف نمیشود ناتوانی در احساس لذت، حتی با نوزاد گناه بیش از حد — دربارهی پیوند نکافی، مادر خوب نبودن، خراب« »کردن زندگی قدیمی دشواری در خوابیدن حتی وقتی نوزاد میخوابد از دست دادن اشتها یا خوردن بدون لذت افکار دربارهی سربار بودن، اینکه نوزاد بدون شما بهتر خواهد بود، اینکه شما مادر درست برای این کودک نیستید اضطراب پس از زایمان اغلب با PPD همزمان: است اما میتواند اولیه باشد.
نشانهها شامل افکار دوندهی پایدار دربارهی ایمنی نوزاد ناتوانی در آرام شدن حتی وقتی نوزاد ایمن است گوش-فرابهزنگی، پاسخهای یکه خوردن، پنیک نشانههای فیزیکی — قلب دونده، تنگی نفس، نشانههای گوارشی اجتناب از فعالیتهای نرمال مراقبت از نوزاد بهدلیل اضطراب اختالل اجباری-وسواسی پس از زایمان (PPOCD) ًتقریب ۳ تا ٪۱۱ از زنان پس از زایمان را تحت تأثیر قرار میدهد. نشانهی شاخص، افکار مزاحم است — افکار ناخواسته، ناراحتکننده، ناهمساز با خود دربارهی آسیب رسیدن به نوزاد.
اینها نشانهی خطرناک بودن شما نیستند. اینها هستند که به درمان بهشدت خوب پاسخ میدهد. مهم: افکار مزاحم پس از زایمان دربارهی آسیب رساندن به نوزاد، یک-OCD نشانهی طیف بهلحاظ بالینی از قصد متمایز هستند. صحبت کردن دربارهی آنها با یک متخصص بالینی ًمعمو تسکین قابل توجهی میآورد.
ًلطف نگذارید شرم شما. را از افشا باز دارد — افکار رایج، قابل درمان، و برای داشتن، خطری برای نوزاد شما نیستند سایکوز پس از زایمان یک اضطرار روانپزشکی، که در حدود ۱ از هر ۰۰۰٬۱ زایمان رخ میدهد، با شروع ًمعمو در ۲ هفتهی اول پس از زایمان. نشانهها شامل تغییرات سریع خلقی، توهم، هذیان، یا تفکر بهطور قابل توجه آشفته.
سایکوز پس از زایمان یک اضطرار پزشکی است که نیاز. به ارزیابی بیمارستانی فوری دارد. اگر شما یا کسی که میشناسید این را تجربه میکند، به اورژانس بروید ترومای زایمان حوزهای رو به رشد از تشخیص بالینی. ترومای زایمان میتواند از زایمانهای جسمی ترومایی، مداخالت پزشکی تجربهشده بهعنوان نقضکننده، درک از دست دادن کنترل در طول زایمان، یا تجربهی شنیده نشدن توسط کارکنان پزشکی، رخ دهد.
نشانهها میتوانند PTSD را تقلید کنند: خاطرات مزاحم، اجتناب از محرکهای مرتبط با زایمان، گوش-فرابهزنگی، بیحسی هیجانی. ترومای زایمان بهخوبی به رواندرمانی اطالع.محور تروما پاسخ میدهد فقدان پریناتال و غم تولید مثل برای مادرانی که سقط، مردهزایی، فقدان نوزادی، نازایی، یا پایاندهی را تجربه کردهاند — غم در سطح بالینی رایج. است، اغلب با سکوت فرهنگی پیرامون این فقدانها، پیچیده میشود
چرا سلامت روان پس از زایمان ناشناخته میماند
عوامل: متعددی به کمشناخت سهم میگذارند فشار. فرهنگی برای اجرای شادی. انتظار میرود مادران تازه بدرخشند. هر چیزی کمتر، شبیه به شکست در افشا احساس میشود افسانه.ی مادر« »خوب. سکوت دربارهی دوگانگی، خشم، و افکار مزاحم را تقویت میکند ساختار. ویزیت پزشکی.
پیگیریهای پس از زایمان اغلب کوتاه و متمرکز بر بازیابی جسمی هستند تأثیرات. محرومیت از خواب نشانههای سلامت روان را تقلید و پنهان میکنند عوامل فرهنگی و مهاجرتی. مادران کانادایی-ایرانی و بسیاری از خانوادههای مهاجر دیگر، اغلب موانع اضافی دارند — حمایت خانوادگی مختل. سنت( چله )رفته، موانع زبانی در مراقبت، و انگ فرهنگی پیرامون افشای سلامت روان
چه چیزی کمک میکند
درمان برای اختالالت خلقی و اضطرابی پریناتال بسیار مؤثر است.
بیشتر زنان با ۲۱ تا ۲۰ جلسهی رواندرمانی مناسب، گاهی با دارو کمکی هماهنگ.شده توسط پزشکشان، بهبود قابل توجه میبینند درمان: مؤثر ًمعمو شامل رواندرمانی — رویکردهای عمقمحور، مبتنی بر دلبستگی، و اطالعمحور تروما همه نتایج خوب نشان میدهند حمایت خواب — حتی بلوکهای ۴ ساعتهی خواب پیوسته نشانهها را بهطور قابل توجهی کاهش میدهد حمایت اجتماعی — گروههای حمایت الن همس، دوالهای پس از زایمان، حلقههای مادران ویتامین B12، ارزیابی، پزشکی برای کارکرد تیروئید، آهن D همهی اینها میتوانند خلق پس از زایمان را تقلید یا بدتر کنند — ها با شیردهی SSRIسازگارند دارو — وقتی نشان داده شد، در هماهنگی با پزشک شما؛ بسیاری از حمایت زوج وقتی رابطه با گذار، تحت فشار قرار گرفته است
کتابچه: راهنمای سلامت روان پس از زایمان
یک: راهنمای قابل دانلود تهیه کردهایم که این موارد را پوشش میدهد پروتکل غربالگری-خود کامل (Edinburgh Postnatal Depression Scale و) فراتر چه چیزی به پزشک خانوادهتان بگویید استراتژیهای حفاظت از خواب برای سال اول منابع بحران و چه زمانی از کدام استفاده کنیم راهنمای شریک زندگی برای سلامت روان پس از زایمان یادداشتهای فرهنگی برای مادران کانادایی-ایرانی و دیگر مهاجر دانلود راهنمای سلامت روان پس از زایمان ← رایگان(، بدون نیاز به )حساب
چه زمانی بیایید
اگر نشانهها بیش از ۲ تا ۳ هفته طول کشیدهاند، یا بهطور قابل توجه کارکرد روزانه را تحت تأثیر قرار میدهند، یا شامل هر فکری از آسیب-خود یا آسیب. رساندن به نوزاد میشوند، ًلطف تماس بگیرید. قضاوت نخواهید شد. نوزادتان از شما گرفته نخواهد شد. کمک خواهید شد رواندرمانی سلامت روان پس از زایمان در Baraka در دفتر امبلساید ورودی( و آسانسور قابل دسترس برای کالسکه؛ نوزادان در جلسه خوش)آمدند و آنالین در سراسر BC ارائه. میشود. به انگلیسی و فارسی کار میکنیم
← رزرو مشاورهی رایگان ۱۵ دقیقهای