رفتن به محتوای اصلیبازنمایی فرهنگی بحران میان‌ِسال مردانه، یکی از بزرگ‌ترین مبتذل‌سازی‌های ِزندگ معاصر است. کلیشه — ماشین اسپرت، رابطه‌ی خارج از ازدواج، موتور سیکلت، تتو — به جوک تبدیل شده است. مردانی که در حسابرسی واقعی میان‌سالی هستند اغلب پیشاپیش خود را از این کلیشه فاصله می‌دهند.
بحران میان‌سالی ندارم. فقط دارم فکر میکنم. این انکار، درگیرشدن واقعی مرد با آنچه رخ می‌دهد را دشوارتر می.کند، نه آسانتر آنچه کلیشه از قلم میاندازد این است که میان‌سالی، برای بسیاری از مردان، دورهای از حسابرسی روانِشناخت ژرف است — ساکت، اغلب نامرئی، اغلب بدون نشانههای مرئیای که دوستان یا خانواده را بر آن دارد بپرسند آیا حالت خوب است.
این مقاله دربارهی این است که در میان.ِسال مردانه واقعاً چه میگذرد، چرا اینقدر کم از آنها دست به سوی پشتیبانی دراز می‌کنند، و چه نوع کاری کمک میکند
واقعاً چه چیزی رخ می‌دهد
چندین: ِپویای همگرا، تصویر شناختهشدهی میان‌ِسال مردانه را تولید می‌کنند رسیدن به مقصد حرفهای، و این پرسش که آیا این مقصد درست بود. بسیاری از مردان در دههی چهل و پنجاه به سطح حرفهایای رسیدهاند که هدفش را داشتند — شریک، رهبری ارشد، فعالیت تثبیتشده، ثبات مالی.
رسیدن، واقعی است. شگفتیای که این رسیدن، آن حسی را که انتظار می.رفت ندارد نیز چنین. همین بود؟ پرسشی است که، اغلب بدون هشدار، ال ب میآید تغییرات بدنیای که هیچکس به آنها هشدار نداد. تستوسترون از اواخر دههی سی بهتدریج کاهش مییابد. بازیابی از فعالیت بدنی کندتر است.
معماری خواب تغییر میکند. عملکرد جنسی جابهجا میشود. اینها تدریجی ولی انباشتهاند، و برای مردانی که هویتشان به ظرفیت بدنی یا هویت ورزشی. پیوند خورده، این تغییرات به شیوههایی روبهرو میسازند که فرهنگ متعارف بهندرت میپذیرد حسابرسی رابطهای. ازدواجهای طوالنی در میان‌سالی یا عمیقتر میشوند یا تنش پیدا می‌کنند.
پرتاب فرزندان به استقالل، ساختار رابطهای روزانه را بازشکل می‌دهد. دوستیهای دهههای قبلی اغلب تحلیل میرود چون حرفه و فرزندپروری زمان موجود را بلعیده. منظرهی رابطهایای که نیمهی نخست. بزرگسالی را سامان داد در حال بازپیکربندی است، و این بازپیکربندی، کار میخواهد پیر شدن والدین خود فرد و ِنزدیک مرگ.
نخستین بیماری جدی یا مرگ یکی از والدین، برای بیشتر مردان، لحظه‌ای است که مرگمی ُِو خودشان به. شیوهای که پیشتر نبوده، واقعی میشود. این آگاهی، انتزاعی نیست؛ زمان و اولویت را بازسامان می‌دهد کار روانِشناخت ِناتما زندگی پیشین. بسیاری از مردان دهههای بیست و سی را حول استقرار حرفه و ساخت خانواده سامان می‌دهند.
هر کار درونیای که به تعویق افتاده — مواد دوران کودکی، پرسشهای هویتی، رشد هیجانیای که کنار گذاشته شد — ًمعمو در میان‌سالی ال ب میآید. تعویق. منقضی شده است باریک شدن پنجرهی تغییر. آگاهی ویژهی میان‌سالی: اگر میخواهم کاری متفاوت با زندگیام بکنم، الن باید شروع کنم.
تغییر حرفه. تصمیم درباره.ی ازدواج. جابهجایی. کار خالقانهی ناتمام. آشتیای که باید رخ دهد. زمان به یک محدودیت واقعی تبدیل شده، نه انتزاعی
چرا مردان دست به سوی کمک دراز نمی‌کنند
چندین: عامل بهطور خاص جستوجوی کمک را در مردان کاهش می‌دهد شرطیسازی فرهنگی پیرامون بیان هیجانی. بیشتر مردان آمریکای شمالی، تا نوجوانی، قواعد ًنسبت سختگیرانهای را دربارهی این که چه احساسهایی میتوان حس و بیان کرد، جذب کردهاند. ثبت قابلقبول اغلب خشم، ناامیدی، استرس مالیم، و چیز چندان دیگری نیست.
دامنهی ِکام سوگ، ترس، اشتیاق، و آسیبپذیری اغلب در دسترس نیست — نه چون مردان این هیجانها را ندارند، بلکه چون سامانههای دسترسی به آنها رشد نیافته. است قابِبند جستوجوی کمک بهمثابه ضعف. علیرغم دههها تغییر فرهنگی، این قاببندی هنوز در دنیای درونی بسیاری از مردان فعال است، اغلب در زیر آگاهی هشیار.
بیمیلی برای دست دراز کردن همیشه آگاهانه نیست؛ گاهی فقط بدیهی به نظر میرسد که این، آن نوع کاری نیست که آدم بکند. نبود فضای همتای مردانهی قابلاعتماد. بسیاری از مردان در میان‌سالی روابط نزدیک ِهمتای بسیار اندکی بیرون از زمینههای کار یا خانواده دارند.
شبکهی دوستانی که در آن از آنچه واقعاً رخ می‌دهد حرف بزنی اغلب تحلیل رفته است. مردانی که چنین دوستیهایی دارند، اغلب آنها را با مراقبت. توصیف می‌کنند، چون میدانند چقدر نادرند ارائه بهصورت بدنی یا رفتاری بهجای هیجانی. نگرانیهای سلامت روان مردان اغلب نخست بهصورت استفاده از مواد، اختالل خواب، تحریکپذیری، عالئم تنی، یا تغییرات رفتاری ارائه میشود.
قابِبند من« افسرده»ام اغلب کمتر در دسترس است تا نمی«توانم »بخوابم یا خیلی« الکل.» میخورم تقسیمبندی محافظتی. بسیاری از مردان در میان‌سالی زندگیهایی ساختهاند که بهخاطر تقسیمبندی چشمگیر کار میکند — کار اینجا، خانواده آنجا، زندگی درونی هیچکجا.
روان‌درمانی این تقسیمبندی را تهدید میکند، که بخشی از همان چیزی است که چیزها را سرپا نگه داشته است. این بیمیلی، به.نوعی، دقیق است
آنچه از نظر بالینی می‌بینیم
نگرانی:های مراجعه، اغلب اختالل خواب که ماهها یا سالهاست ادامه دارد افزایش استفاده از الکل یا مواد مشکالت جنسی اغلب( نقطهی ورودیای که موجب دست دراز کردن می)شود تنش زناشویی که تشدید شده است حسی از بیمعنایی که مرد نمیتواند کاملاً بیان کند نارضایتی حرفهای بدون مسیر ِروش پیش رو مواد مرتبط با پدر که دوباره فعال میشوند، اغلب پس از بیماری یکی از والدین اضطراب و افسردگیای که مرد آن را استرس مینامد ایدهپردازی خودکشی که هنوز افشا نشده است مردان( ۳ تا ۴ ِبراب زنان خودکشی را تکمیل می‌کنند؛ سکوت بخشی از علت آن )است
روان‌درمانی با مردان میان‌سال واقعاً چه چیزی را در بر می‌گیرد
چند: ویژگی کار مؤثر سرعتی که با مراجع همسو شود. بیشتر مردان میان‌سال کار هیجانی گستردهای انجام ندادهاند. سرعت باید اجازه دهد ِظرفی حتی توجهکردن به آنچه. درون رخ می‌دهد، رشد کند. خیلی سریع رفتن، کار را گم میکند در ابتدا انضمامی و ساختاریافته، در طول زمان عمیقتر.
بسیاری از مردان میان‌سال از رواندرمانیای سود میبرند که با مسائل قابلمشاهده و انضمامی. آغاز میشود — خواب، رفتار، ارتباط — و با رشد اعتماد به مواد هیجانیتر و وجودیتر عمیق میشود احترام به الگوهای محافظتی. تقسیمبندی، محدودیت هیجانی، تمرکز بر انجام دادن — اینها محافظتی بودهاند.
کار، یکباره برچیدن همهی آنها نیست؛ . بازکردن ِتدریج اتاقهای ِدیگ خانه است پرداختن به ازدواج در صورت نیاز. بسیاری از مردان میان‌سال بهصورت فردی مراجعه می‌کنند ولی کار واقعی، ازدواج را در بر می‌گیرد. ما به کار. زوجی میرویم وقتی هر دو شریک تمایل دارند گفتوگو دربارهی معنا، هدف، و جهت.
بیشتر مردان میان‌سال این گفتوگو را پیشتر در عمقی نداشتهاند. ِداشت آن — بهآرامی، با توجه — اغلب مهم.ترین کار بزرگسالی آنهاست کار با مواد پدری. بسیاری از مردان در میان‌سالی میبینند که رابطهشان با پدر خود چه( حاضر چه غایب، چه زنده چه درگذشته، چه نزدیک چه )دور.
ِخواها توجه است. کار با این مواد میتواند بهطور غیرمنتظرهای مهم باشد پرداختن به ریسک در صورت حضور. ایدهپردازی خودکشی، استفادهی مشکلساز از مواد، مالحظات خیانت — اینها توجه مستقیم میگیرند، نه آن که. از کنارشان رد شوند
چه زمانی بیایید
اگر مردی در دههی چهل یا پنجاه هستید که شکلی از آنچه اینجا توصیف شد را در خود بازمیشناسید، ًلطف به روان‌درمانی فکر کنید. کار، واقعی به قاب(ِبند است. و یکی از زایاترین کارهایی است که در ِعم ما انجام میشود Carl Jung وام بگیریم: میان‌سالی، لحظه‌ای است که، اگر کار انجام.) نشده باشد، دیگر نمیتوان آن را به تعویق انداخت مشاوره برای مردان در میان‌سالی در Baraka محور-عمق، یکپارچهگرا، و سازگار با مراجعانی است که برای نخستین بار به روان‌درمانی می.آیند و همچنین با کسانی که بازمیگردند.
گزینههای عصرگاهی و آنالین برای برنامههایی که با ساعات استاندارد جور درنمیآید در دسترس به انگلیسی و فارسی، حضوری در دفتر امبلساید (Ambleside) و آنالین در سراسر BC.
- ایمیل 6306-455 )236( رزرو مشاورهی رایگان ۱۵ دقیقه‌ای ← یا تماس contact@barakaocc.com
