روان‌درمانی متمرکز بر هیجان (EFT) برای زوج‌ها — در اتاق واقعاً چه اتفاقی می‌افتد

وقتی زوج‌ها برای اولین بار به دفتر ما می‌آیند، آنچه ًمعمو انتظار دارند — بر اساس یک عمر بازنمایی فرهنگی روان‌درمانی زوج — چیزی شبیه یک داور است. شخص ثالثی بی‌طرف که هر دو طرف را خواهد شنید، تشخیص خواهد داد چه کسی درست می‌گوید و چه کسی اشتباه، و درباره‌ی ارتباط بهتر، توصیه ارائه خواهد داد.

بیشتر آن‌ها ًقب ارتباط« »بهتر را خودشان امتحان کرده‌اند و دیده‌اند که تکنیک‌ها زیر فشار هیجانی نمی‌مانند. آن‌.ها با شک‌و‌تردید می‌آیند، اغلب به‌عنوان آخرین تالش پیش از جدایی آنچه من در اتاق انجام می‌دهم، آن چیزی نیست که انتظار دارند. داوری نمی‌کنم. سرزنش تخصیص نمی‌دهم.

ًمعمو حتی مهارت‌های ارتباطی هم نمی‌آموزم، حداقل نه در فاز اولیه. آنچه انجام می‌دهم — با تکیه بر روان‌درمانی متمرکز بر هیجان (Emotionally Focused Therapy)، رویکردی که ًمستقیم با تیم Dr. Leslie Greenberg در کانادا آموزش دیدم — چیزی خاص‌تر و، در تجربه‌ی من، تحول‌آفرین‌تر است.

به زوج کمک. می‌کنم آرام شوند، رقصی را که در آن گیر افتاده‌اند ببینند، و راه خود را به گفت‌وگوی زیر هر دعوا پیدا کنند این مقاله نگاهی بالینی به درون آن کار است — برای خوانندگان آشنا با روان‌درمانی که می‌خواهند بفهمند روان‌درمانی خوب زوج واقعاً چه شامل می‌شود، یک روان‌درمانگر EFT لحظه به لحظه چه می‌کند، و چرا این رویکرد قوی‌ترین سابقه‌ی تجربی هر رویکرد روان‌درمانی زوج معاصر را. دارد

EFT واقعاً چیست

روان‌درمانی متمرکز بر هیجان توسط Dr. Sue Johnson و Dr. Leslie Greenberg در دهه‌ی ۰۸۹۱ توسعه یافت، با تکیه بر نظریه‌ی بعدها Ainsworth، (Bowlby، دلبستگی Mikulincer و Shaver) و بر نظریه‌ی هیجان و درمان تجربی.

رویکرد در ده‌ها کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده آزمایش شده، با یافته‌های پایدار: ًتقریب ۷۰ تا ۷۵ درصد زوج‌ها به بهبود قابل اندازه‌گیری می‌رسند، و دستاوردها از رویکردهای روان‌.درمانی زوج دیگر بادوام‌ترند بینش هسته‌ای: وقتی شرکای بلندمدت در یک دعوای مکرر گیر می‌کنند، آنچه شبیه به اختالف محتوایی به نظر می‌رسد، ًتقریب همیشه دو سیستم دلبستگی در حالت هشدار است. دعوا نشانه است، نه بیماری.

بیماری این است که یکی یا هر دو شریک حس بدنی این‌که دیگری از نظر هیجانی به‌.طور قابل اعتماد در دسترس است را گم کرده — و این فقدان، دیسترس عصبی-سیستم‌ای تولید می‌کند که از طریق دعوا تخلیه می‌شود EFT با سطح آوردن هشدار دلبستگی-سطح کار می‌کند، به هر شریک کمک می‌کند تشخیص دهد و بیان کند آنچه را که واقعاً تجربه می‌کند، و به زوج. کمک می‌کند گفت‌وگوی عمیق‌تری را که دعوا مسدود کرده، داشته باشند

سه مرحله‌ی EFT

EFT ماهرانه: ًمعمو در سه مرحله توسعه می‌یابد، هرچند نه همیشه به‌صورت خطی مرحله‌ی ۱: کاهش تشدید. اولین وظیفه، نقشه‌برداری و بیرونی‌سازی چرخه‌ی منفی است. روان‌درمانگر به زوج کمک می‌کند رقص را ببینند — این کاری است که هر یک از شما وقتی حس می‌کنید رابطه در دردسر است انجام می‌دهید؛ این طوری روی دیگری می‌نشیند؛ این طوری چرخه تشدید می‌شود.

چرخه به »دشمن« تبدیل می‌شود — نه شریک. زوج‌ها ًمعمو در این مرحله، حتی پیش از شروع کار عمیق‌تر، تسکین را توصیف می‌کنند، چون بیرونی‌سازی، چارچوب را از تو« »مشکلی به چرخه« مشکل است و هر دوی ما در آن »هستیم. منتقل می‌کند مرحله‌ی ۲: بازساختاردهی پیوند. این، قلب EFT است.

روان‌درمانگر به هر شریک کمک می‌کند به ماده‌ی هیجانی عمیق‌تر زیر موضع چرخه‌ای خود دسترسی پیدا کند — ترس، اشتیاق، شرم، خشم محافظی که خود دفاعی در برابر آسیب‌پذیری است — و آن ماده را به‌گونه‌ای با شریک خود به اشتراک بگذارد که شریک بتواند دریافت کند. لحظه‌های هیجانی جدیدی در جلسه اتفاق می‌افتد که در خانه نتوانسته‌اند اتفاق بیفتند.

تجربه‌ی زوج از یکدیگر. تغییر می‌کند مرحله‌ی ۳: تثبیت. پس از این‌که گفت‌وگوی عمیق‌تر انجام شده و چرخه به‌طور قابل توجه حل شده، کار، تغییرات را تثبیت می‌کند — ساختن آیین‌های اتصال، رسیدگی به انباشت‌های عملی از سال‌ها تعارض، برنامه‌ریزی برای فشارهای آینده‌ی قابل پیش‌بینی، و ساختن اعتماد زوج به این‌که می‌.توانند بدون پشتیبانی مداوم روان‌درمانگر، راه خود را از طریق دشواری طی کنند بیشتر دوره‌های EFT بین ۲۱ تا ۲۰ جلسه طول می‌کشد، گاهی بیشتر برای زوج‌هایی با تاریخچه‌ی ترومای قابل توجه یا گسست بزرگ بازیابی( پس. از خیانت، اعتیاد در )سیستم

روان‌درمانگر واقعاً چه می‌کند

چند چیز خاص که کار یک روان‌درمانگر EFT ماهر: را متمایز می‌کند ردیابی هیجان در زمان واقعی. روان‌درمانگران EFT بیش از محتوا، به فرآیند هیجانی توجه می‌کنند. وقتی چشم‌های شریک به پایین می‌چرخد، وقتی صدا تغییر طیف می‌دهد، وقتی بدن به‌طور ظریف از دیگری دور می‌شود — این‌ها لحظاتی‌اند که کار را نگه می‌دارند.

روان‌درمانگران EFT ماهر در این لحظات آرام می‌شوند، آنچه در حال وقوع است را بازتاب می‌دهند، و به شریک کمک می‌کنند با تجربه به‌اندازه‌ی کافی بمانند تا معنایش را. پیدا کند کار در لبه‌ی آگاهی. بیشتر آنچه در کار زوج اهمیت دارد، آن چیزی نیست که هر شریک هشیارانه فکر می‌کند می‌گوید.

شوهری که از زنش انتقاد می‌کند، اغلب به سویش دست دراز می‌کند — اما آن را نمی‌داند و او ًقطع آن را این‌گونه تجربه نمی‌کند. روان‌درمانگران EFT در الیه‌ی -درست آگاهی-از-بیرون. کار می‌کنند، به هر شریک کمک می‌کنند تشخیص دهد واقعاً چه می‌کند و به چه چیزی اشتیاق دارد اعتبارسنجی تجربه‌ی هر دو شریک به‌عنوان واقعی.

مهم نیست چرخه از بیرون چقدر اختالل‌آمیز به نظر می‌رسد، هر دو شریک کاری انجام می‌دهند که از تاریخچه‌ی دلبستگی خودشان و تجربه‌ی حس‌شده‌ی فعلی‌شان معنا می‌دهد. روان‌درمانگران EFT ًصریح برای این فضا باز می‌کنند. اعتبارسنجی.، توافق نیست؛ تشخیص این است که تجربه‌ی هر شریک واقعی است و اهمیت دارد کوریوگرافی لحظات هیجانی جدید.

کار مرحله‌ی ۲ شامل ساختاردهی عمدی لحظاتی است که در آن یک شریک می‌تواند هیجان ًقب ابراز نشده را به‌گونه‌ای بیان کند که دیگری بتواند به‌تازگی دریافت کند. این لحظات — که از هر گفت‌وگویی که زوج داشته‌اند، متفاوت احساس می‌شوند — موتور تغییرند. کار در سرعت درست.

خیلی سریع رفتن، به‌ویژه به ماده‌ی آسیب‌پذیر، می‌تواند زوج‌ها را دوباره مجروح کند. خیلی آرام رفتن می‌تواند کار را گم کند. روان‌درمانگران EFT ماهر با دقت سرعت می‌دهند، پنجره‌ی تحمل (window of tolerance) هر شریک و سیستم را به‌عنوان یک کل می‌.خوانند

EFT کجا به‌ویژه می‌درخشد

در، عمل ما EFT به:‌ویژه برای این موارد به خوبی کار می‌کند زوج‌ها در دعواهای تکراری بلندمدت. زوج کالسیک چرخه‌ی گیرافتاده، که در آن همان دعوا برای سال‌ها در حال وقوع بوده و کوچینگ ارتباط استاندارد. کمک نکرده است بازیابی. پس از خیانت EFT به‌.طور خاص در زمینه‌های بازیابی پس از خیانت مطالعه شده و نتایج خوبی برای زوج‌های متعهد به کار دارد زوج‌ها پس از تروما در سیستم خانواده.

فقدان فرزند، ناباروری، بیماری بزرگ، اختالل مهاجرت — این شوک‌های سیستمی می‌توانند دلبستگی را به شیوه‌هایی پاره کنند که EFT به‌.طور خاص برای ترمیم آن مجهز است زوج‌.های پیش از ازدواج و اوایل ازدواج EFT می‌.تواند پیش‌گیرانه برای عمق بخشیدن به پیوند پیش از انباشت فشار، استفاده شود زوج‌های میان‌فرهنگی و دوزبانه.

تمرکز EFT روی فرآیند دلبستگی — که جهانی است — به آن جذبه‌ی خوبی در سراسر زمینه‌ی فرهنگی می‌دهد. برای( زوج‌های کانادایی-ایرانی ما، من دوزبانه کار می‌کنم، که اجازه می‌دهد ماده‌ی دلبستگی عمیق‌تر به ثبت بومی خود ).برسد

EFT کجا همیشه تطابق درست نیست

EFT به:‌عنوان مداخله‌ی اولیه مناسب نیست وقتی خشونت فعال شریک صمیمی وجود دارد برنامه(‌ریزی ایمنی فردی اول می‌)آید یک شریک اعتیاد فعال درمان‌نشده دارد اعتیاد( به درمان اولیه نیاز )دارد یک شریک از روان‌درمانی زوج به‌عنوان زمینه‌چینی برای طالق استفاده می‌کند مشاوره(‌ی تشخیص، مداخله‌ی درست )است هر دو شریک به کار متعهد نیستند کار( نمی‌تواند یک‌طرفه )باشد برای. این موقعیت‌ها یا کار پیش‌نیاز انجام می‌دهیم یا ارجاع می‌دهیم

تبار آموزش من

من EFT را ًمستقیم با تیم Dr. Leslie Greenberg در. کانادا آموزش دیدم Dr. Greenberg با Dr. Sue Johnson EFT را هم‌توسعه داد و یکی از چهره‌های پیشرو روان‌درمانی متمرکز بر هیجان در سطح جهانی باقی است. این، تبار اصلی است. این آموزش را به کار یکپارچه‌ی عمل. عمق‌محور، و روانی فرهنگی می‌آورم Satir، زوج در کنار روان‌درمانی سیستمی تحول‌آفرین

چه زمانی بیایید

اگر شما و شریکتان گیر کرده‌اید — در دعوای تکراری، پس از گسست، در رانش آرام، در نظر گرفتن جدایی — ًلطف تماس بگیرید. کار وقتی پیش از. این‌که بحران حاد شود شروع شود، آسان‌تر حرکت می‌کند، اما در بحران هم کار می‌کند روان‌درمانی خانواده/زوج در Baraka است — به‌اندازه‌ی کافی طوالنی برای واقعاً انجام کار.

به انگلیسی و فارسی، ۹۰ 180$ دقیقه با حضوری در دفتر امبل‌ساید و آنالین در سراسر BC. تماس بگیرید 6306-455 )236( رزرو مشاوره‌ی رایگان ۱۵ دقیقه‌ای ← یا با شماره‌ی