کار با رؤیا برای مبتدیان

مراجعی چند سال پیش نزد من آمد و با کمی خجالت گفت: پانزده سال است همان رؤیا را می‌بینم. مدام آن را کنار می‌گذارم. فکر می‌.کنم می‌خواهد چیزی به من بگوید. هیچ نمی‌دانم با آن چه کنم این یکی از رایج‌ترین گفت‌وگوهای آغازینی است که درباره‌ی کار با رؤیا دارم.

مراجع، در سطحی، می‌داند که رؤیا اهمیت دارد. نسخه‌ی ِفرهنگ پیرامون رؤیا — که ِخروج ِتصادف نورون‌هاست، که بهترین کار نادیده گرفتن آن است، که توجه به آن عرفانی یا خودشیفته است — او را برای کنار. ِگذاشت آنچه ِروا خودش به او می‌دهد، تربیت کرده. و رؤیا با این حال بازمی‌گردد.

سرانجام آن را می‌آورند این مقاله برای خوانندگانی است که عالقه‌مندند آغاز به کار با رؤیاهای خود کنند. راهنمایی عملی و آگاه به روان‌ِشناس عمق است — نه عرفان‌.بازی ِهوای که این موضوع اغلب جذب می‌کند، نه عصب‌ِشناس فروکاهنده که آن را کنار می‌گذارد

رؤیاها چه می‌کنند، به‌طور خلاصه

سنت روان‌ِشناس عمق، رؤیاها را به‌عنوان ارتباطات از ِروا عمیق‌تر می‌فهمد. نه تصادفی، نه نویز، نه سرگرمی — بلکه ناخودآگاه که مادهی را به.

ذهن آگاه پیشنهاد می‌کند، در شکلی که می‌تواند ارائه دهد: تصویر، قصه، نماد رؤیاها: در این نظر، چندین کار می‌کنند ماده‌های ِزندگ بیداری را پردازش می‌کنند — بازمانده‌ی روز، محتوای ِهیجان اخیر، یکپارچه‌ِساز آنچه با آن روبه‌رو شده‌ایم ماده‌هایی را به سطح می‌آورند که ذهن آگاه آماده‌ی درگیری با آنها نبوده — خاطره‌های قدیمی، بخش‌های پس‌زده‌ی خویشتن، اشتیاق‌ها، ترس‌ها آنچه را که Jung جبران (compensation) نامید فراهم می‌کنند — ال ب ِآورد ماده‌هایی که یک‌ِسویگ ِزندگ آگاه را متعادل می‌کند گاهی پیش‌بینی می‌کنند — به آنچه می‌آید اشاره می‌کنند، به آنچه می‌خواهد رخ دهد به زبان تصویر و استعاره صحبت می‌کنند چون این، زبانی است که ِروا عمیق‌تر استفاده می‌کند تحکیم حافظه، خانه‌ِدار عصبی — و این روایت‌ها با نظر روان‌ِشناخت REM، عصب‌ِشناس مدرن روایت خود را از رؤیاها دارد — خواب عمق ناسازگار نیستند.

هر دو می‌توانند درست باشند: رؤیاها ممکن است کارکردهای عصب‌شناختی داشته باشند و همچنین معنایی حمل کنند که رؤیابین. می‌تواند با آن درگیر شود

دو چیز که اجتناب کنید

پیش: از پرداختن به اینکه چگونه با رؤیاها درگیر شویم، دو چیز ارزش رد کردن واژه‌نامه‌های نمادهای رؤیا. کتاب‌های عامیانه‌ای که نمادهای ِخا رؤیا را رمزگشایی می‌کنند — آب یعنی هیجان‌ها، مارها یعنی تحول، افتادن یعنی از دست دادن کنترل — قابل‌اعتماد نیستند. نمادها شخصی‌اند.

واژه‌نامه‌ای که می‌گوید مارها به X اشاره دارند، هیچ نمی‌داند که برای شما، با ِزندگ. ویژه‌ی شما، مارها چه معنا دارند. واژه‌نامه‌ها را کنار بگذارید فشار آوردن به معنا. کار با رؤیا درباره‌ی به‌سرعت رسیدن به تفسیر »درست« نیست. بیشتر رؤیاهایی که اهمیت دارند، در برابر تفسیر سریع مقاومت می‌کنند.

کار، ماندن با آنهاست، بازگشتن به آنها، اجازه دادن آنها به‌آرامی آشکار کنند آنچه را که برای آشکار کردن دارند. تفسیری که در دقیقه‌.ی نخست می‌رسد، ًتقریب همیشه نادرست است

طبابتی عملی

چندین: عنصر از طبابت ِواقع رؤیا دفترچه‌ی رؤیا نگه دارید. دفترچه‌ای کنار تخت. رؤیا را پس از بیداری بنویسید، پیش از انجام هر کار دیگری. به زمان حال بنویسید — در راهرویی راه می‌روم به‌جای در راهرویی راه می‌رفتم — که رؤیا را روی صفحه زنده نگه می‌دارد. جزئیات را ثبت کنید: رنگ‌ها، صداها.، ِافرا حاضر، لحن هیجانی، کجا بودید، چه می‌گذشت عناصر تکراری را یادداشت کنید.

در طول هفته‌ها، متوجه شوید چه چیز پیوسته ظاهر می‌شود. شخصیت‌های خاص. منظره‌های خاص. بافت‌های ِهیجان تکراری. شکل‌های روایی تکراری رؤیاهای( تعقیب، رؤیاهای گم‌ِکرد چیزی، رؤیاهای )تحول. این تکرارها، نخستین جا برای جست‌.وجوی معنا هستند با رؤیا بنشینید به‌جای شتاب برای رمزگشایی.

رؤیا را به خود بازخوانید. اجازه دهید خود را در آن حس کنید. رؤیا چه احساسی دارد؟ ّج چیست؟ کجا. در بدن‌تان می‌نشیند؟ ِح احساس‌شده‌ی رؤیا اغلب اطلاعات بیشتری از حدس‌های ِتفسیر شما درباره‌ی آن حمل می‌کند اجازه دهید تصاویر سخن بگویند. شخصیتی خاص ظاهر می‌شود.

به‌جای ِپرسید این، که را نمایندگی می‌کند؟ که( پرسش تحلیلی )است، از شخصیت پرسش بپرسید. اینجا چه می‌کنی؟ می‌خواهی چه بدانم؟ چه چیز را حمل می‌کنی؟ چرا اکنون؟ این، تفکر جادویی نیست؛ روشی است برای اجازه. دادن به ِماد نمادین که به کار خود ادامه دهد تداعی‌ها را بدون فشار آوردن متوجه شوید.

این تصویر چه چیزی را به ذهن می‌آورد؟ چه خاطره‌هایی را لمس می‌کند؟ چه ماده‌ی زندگی کنونی را موازی. می‌کند؟ اجازه دهید تداعی‌ها بیایند بدون پافشاری بر آنها در طول زمان با رؤیا کار کنید، نه فقط یک‌بار. رؤیای چشمگیر اغلب هفته‌ها یا ماه‌ها طول می‌کشد تا معنای خود را آشکار کند.

به دفترچه‌ی رؤیا بازگردید.. رؤیا را بازخوانید. متوجه شوید با گذشت زمان در فهم شما چه تغییر می‌کند. برخی رؤیاها در طول سال‌ها باز می‌شوند معنا را سبک نگه دارید. وقتی معنایی به نظر می‌رسد پدیدار می‌شود، آن را به‌عنوان یک امکان نگه دارید، نه به‌عنوان پاسخ.

رؤیاها چندتعّینی‌اند؛ اغلب چندین چیز را در یک زمان معنا می‌دهند. نخستین تفسیری که می‌نشیند ممکن است جزئی باشد، ممکن است جابه‌جایی باشد، ممکن است سطح چیزی. دیگر باشد رؤیاهای چشمگیر را به روان‌درمانی بیاورید اگر روان‌درمانی دارید. کار ماهرانه با رؤیا یکی از کارهایی است که روان‌ِدرمان محور-عمق به‌.خوبی انجام می‌دهد. درمانگر رؤیا را برای شما تفسیر نمی‌کند؛ کمک می‌کند به‌اندازه‌ی کافی با آن بمانید تا آنچه در آن است پیش بیاید

الگوهای ویژه‌ی رؤیا و آنچه اغلب در بر می‌گیرند

برخی: الگوهای تکراری و آنچه اغلب نه( )همیشه به آنها اشاره می‌کنند رؤیاهای تعقیب. اغلب به چیزی مرتبط‌اند که رؤیابین در ِزندگ بیداری از آن اجتناب می‌کند یا فرار می‌کند — گفت‌وگویی دشوار، روبه‌رویی با ماده‌ی خود، وظیفه‌ی ِرشد به تعویق افتاده. ارزش پرسیدن: از چه فرار می‌کنم؟

رؤیاهای گم‌ِکرد چیزی ِکود( گم‌شده، کیف ِپو گم‌شده، گم‌شده در جای )ناآشنا. اغلب به سردرگمی درباره‌ی هویت یا جهت مرتبط‌اند. می‌ترسم چه چیز را از دست داده‌ام؟ از کدام بخش از خودم قطع شده‌ام؟ خانه‌های قدیمی، اتاق‌های نو در خانه‌های آشنا. اغلب به کشف بخش‌هایی از خویشتن مرتبط‌اند که آنجا بوده‌اند ولی شناخته نشده.

اتاق ناآشنا در خانه‌.ی کودکی‌تان یکی از زایاترین تصاویر رؤیا در کار روان‌ِشناخت عمق است رؤیاهای مرگ. اغلب نه تحت‌اللفظی بلکه نمادین — مرگ خویشتنی کهنه، هویتی، فازی از زندگی. ارزش پرسیدن: چه می‌میرد؟ راه برای چه باز می‌شود؟ افتادن، پرواز. اغلب به موضوعات کنترل و تسلیم مرتبط‌اند.

می‌خواهم چه را کنترل کنم؟ کجا تالش می‌کنم تسلیم شوم؟ رؤیاهای تکراری از افراد خاص. ِشخ در رؤیا گاهی شخص واقعی است و اغلب چیزی است که او در ِروا شما نمایندگی می‌کند — کیفیتی، رابطه‌.ای حل‌نشده، بخشی از خویشتن که با او همراه است رؤیاهای ناآمادگی رؤیاهای( امتحان، رؤیاهای )اجرا.

اغلب به اضطراب اجرای کنونی یا ِماد ایمپاستر مرتبط‌اند. ًمعمو به چیزی خاص اشاره می‌.کنند این‌.ها نقاط شروع‌اند، نه فرمول. رؤیای شما در ِروا ویژه‌ی شما، آن چیزی را معنا می‌دهد که معنا می‌دهد

کار با رؤیا برای چه نیست

چند: احتیاط کار با رؤیا، جایگزین روان‌ِدرمان ماهر وقتی در پریشانی واقعی هستید، نیست کار با رؤیا به‌تنهایی تروما را شفا نمی‌دهد؛ کار تروما پروتکل‌های خود را دارد برخی رؤیاها در حال پردازش‌اند نه ارتباط، و هر رؤیایی درگیری گسترده را تضمین نمی‌کند کار با رؤیا که به‌صورت وسواس‌گونه می‌شود — این حس که باید هر رؤیا را به‌طور کامل تفسیر کنید — روح خود را گم کرده. کار قرار است زندگی را غنی سازد، نه فشار ِاجرای دیگری بسازد

چه زمانی بیایید

اگر عالقه‌مندید با رؤیاها به‌عنوان بخشی از ِدرگیر گسترده‌ِت درمانی کار کنید، روان‌ِدرمان محور-عمق در Baraka اغلب کار با رؤیا را در جایی. که مراجع به آن جذب می‌شود یکپارچه می‌کند

• ایمیل 6306-455 )236( رزرو مشاوره‌ی رایگان ۱۵ دقیقه‌ای ← یا تماس contact@barakaocc.com